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足浴养生法

来源:石岛人民医院发表时间:2018/8/3 10:41:43浏览量:1415

1.健康始于足下

古人认为“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腹润育;冬天洗脚,丹田暖和”,《黄帝内经》记载阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行;三经皆起于足.即足部是三阴经的起点,三阳经的终点。中药足浴是用中药煎煮取汁泡脚,通过温度和药物,利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能,作用于局部皮肤、肌肉、关节,改善三者的代谢,强化局部功能,通过足浴和足部按摩刺激,促使全身血液循环改善,调节各脏腑器官的功能,改善内脏产生的病理变化,提高机体自我防御及免疫力。采用中医足浴按摩的方法,操作简便,效果显著,经济安全,有效的避免了药物的不良反应。

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2.适应症

①内科病症:头痛、头晕、失眠、耳鸣、神经衰弱、慢性咽炎、鼻炎、感冒、咳嗽、气管炎、支气管哮喘、疲劳、腹泻、便秘、高/低血压、冠心病、糖尿病、中风后遗症、肥胖症、胃下垂等

②外科病症:颈椎综合征、落枕、肩周炎、三叉神经痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突出、慢性腰肌劳损、下肢血栓性闭塞性脉管炎、趾甲炎、湿疹足癣、足趾变形、下肢静脉曲张、风湿关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛等。

③妇科病症:月经不调、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合征等。④儿科病症:感冒、腹泻、遗尿、疳积、小儿麻痹症后遗症等⑤皮肤科病症:湿疹、带状疱疹、荨麻疹、黄褐斑、坐疮、脚气、神经性皮炎等。

3.足浴小提示

不适合人群:妊娠及月经期中的妇女;患有各种严重出血病的人;各种危重病人;急性的传染病、急性中毒、外科急症的患者;精神紧张、身体过度疲劳的人,正处于大怒、大悲、大喜之中时;患有足部疾病者等

①       饭后1小时内或过饥、过饱以及醉酒后不能进行足浴,否则会造成胃肠不适

②       泡足前需用肥皂清除污垢,应选用碱性小或不含碱性的香皂或沐浴液。

③       足浴水温约在40℃左右,深度应没过脚踝,时间保证在30分钟左右即可。

④       泡脚后趁着双脚发暖的时候按揉脚底,并及时穿好衣袜保暖。冬天应在膝盖上加盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚,冬天注意足部暖。\

中药足浴效果并非立竿见影,需坚持一段时间,才能看出明显效果。建议在医师指导下进行治疗。


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